Qu’est ce que la littératie physique
La littératie physique désigne la capacité, la motivation et la confiance à être actif tout au long de la vie. Elle repose sur le développement de compétences motrices fondamentales (courir, sauter, lancer, attraper), la compréhension des mouvements et l’envie d’appliquer ces compétences dans divers contextes.
Ses quatre piliers sont :
- Motivation et confiance : L’envie de participer aux activités physiques.
- Compétence physique : L’acquisition des habiletés motrices nécessaires.
- Connaissance et compréhension : La maîtrise des règles et des bienfaits de l’activité physique.
- Engagement à long terme : Le désir de rester actif toute sa vie.
Un enjeu actuel
L’essor de la sédentarité, lié à la diminution du jeu non structuré et à une plus grande dépendance aux technologies, affecte le développement de la littératie physique. Jadis, le jeu libre favorisait naturellement cette acquisition. Aujourd’hui, la technologie a réduit les occasions de bouger, rendant nécessaire un engagement actif pour promouvoir la littératie physique. Cependant, il ne suffit pas d’offrir des opportunités de mouvement : chacun a un parcours unique et doit être accompagné dans le développement de sa littératie physique, quel que soit son âge.
L’impact chez les enfants
Autrefois, les enfants développaient leur littératie physique naturellement à travers les jeux actifs du quotidien et l’éducation physique. Or, ces activités se raréfient, laissant place à une sédentarité accrue et à des conséquences sur la santé mentale.
Selon le Pr François Carré : “Les écrans, c’est moins de 2 heures/jour. Au-delà, vous risquez la dépression. La dépression c’est une maladie de vieux et aujourd’hui, on en voit chez les enfants. »
Ainsi, un enfant ayant une bonne littératie physique se sentira plus à l’aise dans l’action et prendra davantage de plaisir à bouger.
Un facteur de santé globale
Aujourd’hui, tout le monde sait que l’activité physique améliore la santé et prévient de nombreuses maladies. Or, sans motivation, compétences ou confiance, l’engagement dans une activité physique est compromis. Le modèle du professeur Cairney et ses collègues (2019) ont notamment montré les liens entre littératie physique, activité et bien-être tout au long de la vie.
Une bonne littératie physique prévient aussi les blessures : elle permet de mieux appréhender son environnement et de réagir efficacement aux obstacles (ex : marcher sur une surface glacée sans tomber). Elle favorise également l’estime de soi, limite l’isolement social et renforce le soutien communautaire.
Les bienfaits de la littératie physique
Les organismes comme l’American College of Sports Medicine considèrent l’exercice comme une “médecine”. Ses bénéfices incluent :
✔️ Une participation active : Maintenir une activité régulière dans divers contextes (sport, loisirs, vie quotidienne).
✔️ La prévention des blessures : Mieux bouger réduit les risques.
✔️ La durabilité : Développer la littératie physique favorise la persévérance face aux défis physiques et mentaux et le maintien d’une participation active à long terme.
✔️ Une meilleure santé : Réduction des maladies chroniques et des blessures, et augmentation de l’espérance de vie.
✔️ L’accomplissement personnel : Chacun peut s’épanouir à travers le mouvement.
✔️ L’éducation : Les programmes scolaires jouent un rôle clé.
✔️ L’excellence sportive et artistique : Une maîtrise avancée du mouvement est indispensable à la performance.
Encourager la littératie physique, c’est donner à chacun les moyens de bouger mieux, plus longtemps et en meilleure santé, en lien avec la grande cause nationale de 2025 sur la santé mentale !
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Sources
Article “Le sport c’est pour la vie” : “DÉVELOPPER LA LITTÉRATIE PHYSIQUE Vers une nouvelle norme pour tous les Canadiens”
Article d'”Activ for life” : Qu’est-ce que la littératie physique? Tout ce que vous devez savoir