En grande partie en raison du manque de sensibilisation et d’investissement, les progrès mondiaux pour accroître l’activité physique avancent à pas de tortue. Même que les niveaux d’activité régressent à mesure que les pays ou les communautés se développent sur le plan économique, particulièrement en raison de l’évolution des moyens de transport, de l’utilisation accrue de la technologie et de l’urbanisation.
Dans certains pays, le taux d’inactivité peut même atteindre 70 %. Les niveaux d’activité physique sont également influencés par des facteurs sociaux et des valeurs culturelles.
Dans la plupart des pays et des communautés, les populations marginalisées ont moins de possibilités d’accéder à des programmes et à des environnements d’activité physique sécuritaires, abordables et appropriés (Organisation mondiale de la Santé, 2018).
La littératie physique est essentielle
L’augmentation de la sédentarité due à l’érosion du jeu non structuré; une plus grande dépendance à l’égard de la technologie; et les changements apportés dans la nature du travail (de l’activité physique à l’activité mentale) sont certaines des causes qui non seulement réduisent les niveaux d’activité physique chez les enfants, les jeunes et les adultes, mais influencent aussi le développement de la littératie physique.
Il y a à peine une génération, le jeu non structuré et le jeu aventureux étaient chose courante, ce qui aidait les enfants à développer leur littératie physique et les préparait à mener une vie active. Les gens étaient actifs dans le sport et les loisirs, mais dans le cadre de leur profession également. Pensons notamment aux pompiers et au menuisier.
La littératie physique, en d’autres termes, consiste à acquérir la compétence, la confiance, les connaissances et la motivation nécessaires pour s’engager dans l’activité physique pour la vie.
Cependant, nous sommes maintenant confrontés à une réalité où nous avons mis la technologie à notre service, et avons du même coup supprimé de nombreuses occasions de bouger. Il faut donc favoriser le développement de la littératie physique pour contrer ce problème.
La littératie physique doit être développée activement, car on ne peut présumer qu’elle se développera naturellement pendant la croissance. Bien qu’une partie de la solution consiste à offrir de meilleures possibilités de jeux non structurés et de jeux aventureux, il est important de se rappeler que tous n’ont pas naturellement la motivation, la confiance, la compétence motrice, le savoir et la compréhension pour valoriser une vie active et pour s’y engager pour la vie. Par conséquent, la littératie physique doit être favorisée, soutenue et encouragée.
Cela veut dire que nous devons trouver des façons de soutenir le parcours de littératie physique unique de chaque personne, et ce, tout au long de sa vie.
La littératie physique et la santé
Les bienfaits de l’activité physique régulière sur la santé physique et mentale sont bien attestés dans les documents de recherche. Puisque les personnes qui n’ont pas les aptitudes, la confiance, les compétences et le savoir nécessaires pour être physiquement actifs sont moins susceptibles de bouger, on pense que la littératie physique joue un rôle de passerelle vers l’activité physique.
Par conséquent, la littératie physique est elle-même un facteur de bonne santé, car elle exerce une influence positive sur la pratique de l’activité physique. Le professeur Cairney et ses collègues (2019a) ont publié un modèle factuel qui montre les liens entre la littératie physique, l’activité physique et les résultats sur la santé tout au long de la vie (figure 2).
Le fait d’être en bonne santé permet aux personnes de poursuivre le développement de leur littératie physique tout au long de leur vie, ce qui contribue ainsi à favoriser leur participation à l’activité physique et à améliorer leur sentiment de bien-être. On pense que la littératie physique contribue à une bonne santé d’autres façons. La prévention des blessures est ainsi un excellent exemple.
Une personne ayant un niveau élevé de littératie physique peut réussir à naviguer aisément dans son environnement malgré les dangers potentiels (p. ex., des surfaces glacées), ce qui réduit du même coup le risque de blessures physiques comme les fractures ou les commotions cérébrales. Comme la littératie physique fait appel aux aspects comportementaux, cognitifs et sociaux, elle contribue également à la durabilité en favorisant une image de soi positive (p. ex., l’estime de soi) et en réduisant l’isolement social et la gêne. De plus, le jeu coopératif et la participation jettent les bases solides d’une bonne santé mentale et renforcent le soutien social.
BIENFAITS DE LA LITTÉRATIE PHYSIQUE SUR LA SANTÉ
De nombreux organismes nationaux et internationaux, y compris l’American College of Sports Medicine (ACSM) et la Société canadienne de physiologie de l’exercice (SCPE), approuvent l’« exercice comme médecine » étant donné la solidité des données probantes qui démontrent que l’exercice améliore la santé et réduit la mortalité (Exercise Medicine, 2018).
Comment valoriser la littératie physique ?
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous devrions, sur le plan personnel et organisationnel, valoriser et promouvoir la littératie physique dans notre société. Pour la santé et le bien-être de la population, les gens (des dirigeants gouvernementaux jusqu’aux parents) doivent tenir compte des éléments ci-dessous, lesquels peuvent se concrétiser par le développement de la littératie physique.
La participation active
Chaque personne, tout au long de sa vie, fait de l’activité physique et bouge de diverses façons. Il peut s’agir de participer à différents sports, à des activités comme la danse ou les arts du mouvement, à s’adonner aux arts martiaux ou à des jeux actifs non structurés actifs (p. ex., faire du vélo ou de la randonnée avec des amis). L’activité physique n’est pas le principal résultat en soi; ce qui est important, c’est que les gens y acquièrent les compétences nécessaires pour maintenir une participation active dans leur vie quotidienne et professionnelle.
La sécurité
La littératie physique favorise la sécurité, car les compétences psychologiques et physiques acquises permettent de réduire le risque de blessures physiques ou psychologiques découlant de la participation active. La littératie physique englobe les compétences motrices au sol, dans les airs, dans l’eau, sur la neige et la glace. Par exemple, apprendre à marcher (ou à courir) sur des surfaces glissantes comme la glace réduit le risque de chuter et de se blesser.
Le concept de durabilité
La durabilité consiste en une combinaison de facteurs physiques, mentaux et sociaux qui permet à une personne de persévérer et de relever des défis pour atteindre ses objectifs personnels et sociaux.
La littératie physique contribue à la durabilité en facilitant la participation active, qui elle-même engendre des bienfaits physiques et psychologiques. La durabilité permet aux gens de participer plus longtemps à la maison, au travail et dans leur communauté, et cette participation devient plus significative. À titre d’exemple, l’entraînement nécessaire pour accomplir un marathon ou prendre part à une course de cyclisme sur une longue distance exige de la rigueur physique et mentale, de la forme physique et des habiletés. La réalisation de ces épreuves demande de la résistance, donc de la durabilité, pour surmonter les obstacles et les contraintes.
« Les gens de tout âge, mais en particulier les adultes, devraient pratiquer leur endurance, leur aérobie, leur équilibre et leur souplesse pour s’assurer que leur corps reste résistant. » (Grove et coll., 2016, p. 25)
La santé et le bien-être
Les bienfaits de la participation active sur la santé physique et mentale sont bien documentés dans les travaux de recherche. Une plus grande participation est associée à une réduction du risque de nombreuses maladies chroniques et à l’augmentation de l’espérance de vie. En définitive, puisque la littératie physique est un tremplin vers la participation active, elle est donc également un tremplin vers une meilleure santé et un plus grand bien-être tout au long de la vie. Une partie de cette logique s’explique par l’effet bénéfique qu’à la littératie physique sur la sécurité et sur la durabilité. La littératie physique améliore la façon dont les gens bougent, ce qui réduit le risque de blessure pendant l’activité physique.
Réaliser le potentiel de chacun
La littératie physique peut être développée toute la vie, et le parcours de chacun est unique. La littératie physique facilite la participation, ce qui permet aux personnes de réaliser leurs objectifs et leur plein potentiel dans une activité donnée. Elle peut s’avérer être vraiment la clé de l’épanouissement personnel à travers le mouvement.
Éducation
De nombreux programmes d’études canadiens reconnaissent maintenant la valeur de la littératie physique et soutiennent que les connaissances et les compétences acquises en éducation physique et en santé amélioreront les expériences quotidiennes des élèves, et les aideront à mener une vie saine et active.
Excellence dans le sport et les arts du mouvement
Pour exceller dans le sport de haute compétition et dans les arts de la scène comme la danse ou le cirque, la plupart des gens doivent développer leur littératie physique de façon exceptionnelle. Les concurrents et les artistes, tant professionnels qu’amateurs, à l’échelle nationale et internationale, doivent démontrer une maîtrise du mouvement grandement supérieure à celle d’une personne moyenne, de même que la motivation, la confiance et le savoir qui vont de pair. Un tel niveau de performance exige un développement optimal de la littératie physique des individus.
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