Prévenir les chutes et renforcer le bien-être des seniors : ACTIVE AGEING

Un projet européen pour promouvoir l’activité physique des seniors comme levier de santé, sécurité et participation sociale

Le vieillissement de la population européenne augmente fortement les risques de chute chez les personnes âgées, avec des conséquences importantes (fractures, perte d’autonomie, isolement, etc.).

L’inactivité, la diminution de l’équilibre, de la force et de la coordination accentuent ces risques. Le projet Active Ageing for Falls Prevention, coordonné par l’Union Sportive de Slovénie (SUS), vise à promouvoir une activité physique adaptée régulière afin de prévenir les chutes, améliorer la qualité de vie et encourager le vieillissement actif.

Public : Senior de 65ans et plus et les acteurs du sport santé – Durée du projet : 2 ans (jan 2024 – jan 2026) – Format d'action : programme pilote et création d'un manuel digital – Lieux : Les travaux réalisés dans le cadre de ce partenariat concernent l'ensemble de la communauté Européenne – Tarif : Ce projet est financé par la Commision Européenne

Renforcer les compétences des organisations sportives, de santé et de terrain dans la prévention des chutes.
Encourager la participation régulière des seniors à l’activité physique.
Diffuser les ressources pédagogiques : protocole ABC+, manuel digital, matériel de formation.
Garantir la durabilité : adoption du programme par les structures locales au-delà du projet pilote.

Personnes âgées (65 ans et plus)
Professionnels de la santé, du sport et du secteur social (coachs, éducateurs, thérapeutes)
Organisations sportives et de santé aux niveaux national et local

Durée du projet : 1er janvier 2024 – 1er janvier 2026
Mise en œuvre dans plusieurs pays : Slovénie, France, Italie, Finlande
Programme pilote de 12 semaines, avec 2-3 séances par semaine pour les participants seniors
Manuel digital (handbook) pour les praticiens de santé et du sport

Objectif : améliorer la force, l’équilibre, la coordination, la flexibilité et la capacité aérobie des seniors pour réduire les risques de chute.

Structure des séances :

Partie préparatoire (échauffement, coordination, mouvements simples)
Partie principale (exercices de renforcement, équilibre dynamique et statique, plancher pelvien)
Partie retour au calme (étirements statiques)

Progression : le programme est divisé en Exercise Periods (A, B, C) avec des sous-périodes (A1, A2 ; B1, B2 ; C1, C2) et une intensité croissante.

Adaptation : plusieurs niveaux de difficulté pour chaque exercice et utilisation de l’échelle de perception de l’effort (RPE).

Pour les seniors : réduction du risque de chute, amélioration de la mobilité, maintien de l’autonomie, qualité de vie améliorée.

Pour les praticiens / organisations : outils validés et concrets, montée en compétences, meilleure capacité d’intervention.

Pour les systèmes de santé / collectivités : réduction des coûts liés aux chutes, renforcement des politiques de prévention et de vieillissement actif.