Outils sport santé
Affiches de sensibilisation : Es-tu assis·e depuis trop longtemps ?
On peut faire du sport… et malgré tout être trop sédentaire.
La sédentarité, c’est le temps passé assis·e ou allongé·e, éveillé·e, sans bouger (travail sur écran, voiture, télévision…).
Dès 7 heures par jour, les risques augmentent : maladies chroniques, fatigue, douleurs, troubles du sommeil.
Bonne nouvelle : il suffit de courtes pauses actives pour limiter les effets néfastes.
Ce poster explique les seuils, les risques, et surtout, donne des idées simples pour remettre du mouvement dans sa journée, sans tout bouleverser : se lever, s’étirer, marcher, respirer, jouer.
Car notre corps n’est pas fait pour rester immobile…
Il a été conçu pour vivre en mouvement.
