Pause active: cartes-jeux "À mon école on s’active"

Issu d’une collaboration entre chercheurs, kinésiologues, enseignants et autres partenaires, ce projet québécois encourage les pauses actives : de courtes périodes d’activité physique (8 à 10 minutes) menées par l’enseignant entre deux matières ou sujets. Elles aident les élèves à se remobiliser, à se reconcentrer et soutiennent le développement de leurs fonctions exécutives.

Ce jeu repose sur une séquence de 10 exercices (à choisir) répartis en 4 phases :

• Échauffement (x2),
• Aérobie (x3),
• Habileté (x2),
• Relaxation (x3).

Le respect de l’ordre des phases, en particulier la relaxation finale, est essentiel pour garantir un retour au calme. 

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