Pratiquer dans la durée
Changer ses habitudes pour en ancrer de nouvelles est un exercice difficile. La motivation évolue au cours du temps, et c’est tout à fait normal.
Dans le cadre d’une activité physique encadrée, ce carnet vous aidera à entretenir votre motivation et à pratiquer votre activité physique de façon régulière et durable, grâce à des apports théoriques et des conseils pratiques. Il vous rappellera l’objectif que vous vous êtes fixé, ainsi que les progrès que vous avez pu faire.
Pensez à le renseigner et le consulter régulièrement, il peut constituer un bon compagnon de route dans votre démarche.
Sommaire :
Je me fixe un objectif
Je prends RDV avec mon activité physique
Les recommandations d’activité physique
Mon niveau de condition physique
Je tiens le journal de mon Activité Physique
La technologie au service de mon activité physique
Séances en autonomie
Fiche mémo à découper
Téléchargez le "Mon carnet d'activité physique"