Lutter contre la sédentarité
Depuis combien de temps êtes-vous assis ? Pour lutter contre la sédentarité (temps cumulé assis ou allongé par jour), nous vous proposons de découvrir 3 vidéos réalisées par Azur Sport Santé. Les exercices proposés peuvent être réalisés n’importe où et sans matériel. Ces vidéos ont néanmoins été prévues pour des personnes n’ayant pas de limitations fonctionnelles sévères ou modérées.
4 exercices
- Assis-debout les bras levés
- Mobilisation des membres inférieurs
- Mobilisation des membres supérieurs
- Mains talons croisés
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4 exercices
- Mobilisation du cou
- Mobilisation des coudes
- Mobilisation du bassin
- Mobilisation des genoux
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4 exercices
- Étirement des avant-bras
- Étirement des jambes
- Étirement des fessiers
- Étirement des bras
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